6 cose da fare prima di mezzogiorno per aiutare la dieta

Il modo migliore per perdere peso è senza dubbio tenere controllata l’alimentazione. In altre parole, iniziare a seguire una dieta. Fare esercizio fisico e ingerire meno calorie di quelle che si bruciano. Oltre a queste regole universali, però, secondo Women’s Healt, ci sarebbero anche sei trucchetti che possono migliorare il rapporto con la bilancia.

1. DORMIRE ABBASTANZA

Svegliarsi all'alba, fare colazione, e dedicarsi di prima mattina all'esercizio fisico. Alcuni studi hanno dimostrato che la mancanza di sonno rende il metabolismo più lento.

2. DOSE DI RAGGI UVA

Appena svegli è bene aprire le tende, e fare entrare la luce. Ottenere una dose di raggi UV può essere utile per sincronizzare il proprio orologio biologico, e predisporre il metabolismo a funzionare nella maniera migliore.

3. BERE TANTA ACQUA

Bere almeno 2 bicchieri di acqua appena aperti gli occhi, meglio se con una dose di limone spremuto.

4. LA COLAZIONE è IMPORTANTE

Iniziare la giornata con una colazione idonea, evita attacchi di fame a metà mattina con effetti nefasti per la dieta. Combinare carboidrati e proteine.

5. PAUSA PRANZO SALUTARE

Prepararsi un pranzo sano, con alimenti naturali. Meglio se preparati a casa.

6. SNACK SALVADIETA

Non rinunciare a spuntini sani durante la giornata, come un frutto o uno snack senza grassi.